これは乳酸ちゃんかしら？

午前中、ハードなトレーニングをして

約10時間位経ちました

何だかね、足や二の腕にダルさが・・・

早速、ストレッチ＆リンパを流したりで

どーにか、こーにかしております


で、これは「乳酸ちゃん」が関係しているのでは？

と思い調べてみました

（疲労物質の蓄積）
ハードな運動を行えば行うほど、
筋肉の中には乳酸などの疲労物質が溜まってくることが分かっています。
この溜まった疲労物質が痛みを起こす、というのが
筋肉痛発生の原因の一つというわけです。

このダルさ、やっぱり乳酸が原因なのね

明日は、筋肉痛　確実ですな～(^_^;)

なるべく筋肉痛の痛みを和らげたいので、

もうしばらくストレッチしたいと思いま～す